ভিটামিন-ডি এর উপকারিতা : ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার
ভিটামিন ডি হল চর্বিতে দ্রবণীয় একটি সিক্রেট গ্রুপ যা ক্যালসিয়াম ম্যাগনেসিয়াম ফসফেট এর মিশ্রণ, এবং মানবদেহে বিভিন্ন যৌগের প্রভাব সৃষ্টির জন্য দায়ী। ভিটামিন ডি কোথায় পাওয়া যায়ঃ ভিটামিন-ডি এর একমাত্র প্রাকৃতিক উৎস হল সূর্যের আলো। যা সকাল বেলায় আমরা আমাদের শরীরে গ্রহণ করে থাকি। এছাড়াও যে দৈনন্দিন খাবার আমরা গ্রহণ করি তার মধ্যে খুব অল্পসংখ্যক …
Read moreভিটামিন-ডি এর উপকারিতা : ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার