রোজ সকালে দৌড়ানোর উপকারিতা

শরীরচর্চার বিভিন্ন ধাপের মধ্যে দৌড়ানো কিন্তু উল্লেখযোগ্য উপকার সাধন করে আমাদের শরীরের জন্য। দৌড়ানো বলতে খুব বেশি বেগ নিয়ে দৌড়ানোর কথা বলছিনা। শরীরের উপকারিতার জন্য আমাদেরকে নির্দিষ্ট নিয়মে দৌড়াতে হবে। বন্ধুরা, দৈনন্দিন অন্ততপক্ষে ৩০মিনিট দৌড়ানোর অভ্যাস গড়ে তোলা উচিত। আমদের জীবনে দৌড়ানোর উপকারিতাঃ প্রতিদিন নিয়ম মেনে দৌড়াতে পারলে আমাদের শরীরের ওজন অনেকটা কমে যায়। অতিরিক্ত …

Read moreদৌড়ানোর উপকারিতা : ফিট থাকতে প্রতিদিন দৌড়ান। দৌড়ানোর সঠিক সময়