আপেলের উপকারিতা ও ব্যবহার

আপেল খাই অথবা ব্যবহার করি দুইটিতেই আমাদের উপকারিতা রয়েছে । আজ আমি আপনাদের সাথে আপেলের এমন কিছু উপকারিতা শেয়ার করবো যেগুলো জানার পর আপনারা আপনাদের খাদ্যতালিকায় প্রতিদিন একটি করে আপেল রাখবেন এবং আপেল ব্যবহার করে আপনারা আপনাদের রূপচর্চাকে পরিপূর্ণ করবেন ।

বন্ধুরা, চলুন তাহলে আজ আমরা জেনে নিই আপেলের উপকারিতা সমূহ কি কি

চুলের জন্য আপেলের উপকারিতাঃ

খুশকি দূর করেঃ

খুশকির সমস্যা দূর করতে আপেল অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে আপনারা যদি আপেল এর সাহায্যে খুশকি দূর করতে চান তাহলে এভাবে আপেলকে ব্যবহার করতে পারেন ।

উপাদানঃ

একটি আপেল
২-চামচ লেবুর রস
২ চামচ টক দই

তৈরি ও ব্যবহারঃ

একটি আপেল নিয়ে এটিকে ব্লেন্ড করে নিবেন।
এরপরে এর সাথে 2 চামচ লেবুর রস এবং দুই চামচ টক দই মিশিয়ে চুলের মধ্যে ভালো করে লাগিয়ে নিবেন।
আধাঘন্টা পর চুল ধুয়ে নিবেন এভাবে যদি আপেলকে চুলের মধ্যে ব্যবহার করা যায় তাহলে এক সপ্তাহের মধ্যে চুলের হতে খুশকি খুব তাড়াতাড়ি দূর হয়ে যাবে।

চুল পড়া কমাবেঃ

খুশকি দূর করার সাথে সাথেই আপেল আমাদের চুল পড়া কে কমিয়ে আনবে । চুল পড়া কমাতে আপেল এর কোনো জুড়ি নেই । আপনারা আপেলের সাহায্যে চুল পড়া কমাতে চাইলে আপেলের এই হেয়ার প্যাক টি ব্যবহার করতে পারেন ।

উপাদানঃ

একটি আপেল
আট থেকে দশটি আমলকি
২ চামচ লেবুর রস

তৈরি ও ব্যবহারঃ

আপেল ও আমলকির বিচির নিয়ে ফেলে আপেল এবং আমলকি কে একসাথে ব্লেন্ড করে নিন ।
এরপর এর মধ্যে লেবুর রস মিশিয়ে খুব ভালোভাবে মিক্স করতে হবে ।
এরপর এটি চুলের গোড়ায় লাগিয়ে ১৫ মিনিট অপেক্ষা করুন।
১৫ মিনিট অপেক্ষা করার পর শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধুয়ে নিবেন ।
এটি সপ্তাহে একদিন ব্যবহার করেন তাহলে চুল পড়া কমে যাবে ।

চুল লম্বা করবেঃ

চুলকে দ্রুত লম্বা করতে আপেল অত্যন্ত কার্যকর আপনারা যারা নিজেদের ছোট চুলকে লম্বা করতে চান তারাও আপেলের হেয়ার প্যাক ব্যবহার করতে পারেন ।

চুল ঘন করে তুলবেঃ

চুলকে লম্বা করার সাথে সাথে চুলকে ঘন করে তোলার জন্য আপেল কাজ করে তাকে আপনারা নিজেদের পাতলা চুল ঘন করতে সপ্তাহে দুদিন আপেলের হেয়ার প্যাক এপ্লাই করতে পারেন তাহলেই দেখবেন সপ্তা 15 দিনের মধ্যে আপনাদের পাতলা চুল ঘন হয়ে গেছে।

ত্বকের জন্য আপেলের উপকারিতাঃ

চুলের জন্য আপেল উপকারিতা আনার সাথে সাথে এটি ত্বকের জন্য অনেক উপকারী। এখন আমরা জেনে নিব ত্বকের জন্য আপেলের কি কি উপকারিতা রয়েছে ।

ত্বকের উজ্জলতা বৃদ্ধি করেঃ

ত্বককে অতিমাত্রায় উজ্জ্বল এবং ফর্সা করার জন্য আপেল খুব কার্যকরী একটি উপাদান এটি ত্বকে উজ্জ্বলতা করে তুলবে আপনারা যারা নিজেদের ত্বককে উজ্জ্বল এবং ফর্সা করতে চান তারা আপেলের এই ফেসপ্যাকটিকে ব্যবহার করতে পারেন

উপাদানঃ

একটি আপেল
2 চামচ মুলতানি মাটি
এক চামচ কাঁচা তরল দুধ এবং
একটি ভিটামিন ই

তৈরি ও ব্যবহারঃ

প্রথমে একটি আপেল কে খুব ভালোভাবে সেদ্ধ করে নিতে হবে সেদ্ধ করে আপেলের খোসা ছাড়িয়ে এটিকে ব্লেন্ড করে নিন।
ব্লেন্ড করা আপেল এর সাথে 2 টেবিল চামচ মুলতানি মাটি 1 টেবিল চামচ দুধ ও একটি ভিটামিন-ই যোগ করে খুব ভালো করে মিশিয়ে নেবেন।
এটি খুব ভাল করে মিশিয়ে নেবার পর এটিকে ত্বকের মধ্যে ব্রাশ অথবা হাতের সাহায্যে লাগিয়ে নিন।
এটি লাগানোর পর ত্বকের মধ্যে পুরোপুরি শুকিয়ে যাবার জন্য অপেক্ষা করুন ।
এই ফেসপ্যাকটি শুকিয়ে গেলে আপনারা ত্বক খুব ভালোভাবে পরিষ্কার করে নিতে পারবেন ।

ত্বকের কালো দাগ দূর করেঃ

ত্বকের কালো দাগ দূর করার জন্য আপেল অত্যন্ত দ্রুত কাজ করে আপনার যদি আপেল এর সাহায্যে ত্বকের কালো দাগ দূর করতে চান তাহলে নিচের রেমিডি টি ব্যবহার করতে পারেন।

উপাদানঃ

একটি আপেল
দু’চামচ চালের গোড়া
৩ চামচ কাঁচা দুধ

তৈরি ও ব্যবহারঃ

সবগুলো উপাদান খুব ভালো করে একসাথে নিয়ে মিক্স করে নিতে হবে ।
আপনারা একটি ব্লেন্ডারে নিয়ে এগুলোকে মিক্স করে নিবেন।
উপাদানগুলো মিক্স হয়ে যাবার পর ব্রাশ অথবা হাতের সাহায্যে এটিকে মুখের মধ্যে লাগিয়ে নিন।
লাগানোর পর পুরোপুরি শুকিয়ে যাবার জন্য 15 থেকে 20 মিনিট অপেক্ষা করুন ।
15 থেকে 20 মিনিট অপেক্ষা করার পর পরিষ্কার জল দিয়ে মুখ ধুয়ে নিবেন।

বয়সের ছাপ দূর করেঃ

এরপর আপেল যে কাজটি করে সেটি হচ্ছে ত্বক হতে বয়সের ছাপ দূর করে দেয় এবং ত্বকের মধ্যে বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না । অনেকের অল্প বয়সে বয়সের ছাপ পড়ে ত্বক বুড়িয়ে যায় এবং দেখতে অনেক বেশি বয়সি দেখায়।
যারা এই সমস্যায় ভুগছেন তারা বয়সের ছাপ দূর করার জন্য আপেল এর যেকোনো একটি ফেসপ্যাক ব্যবহার করতে পারেন।

রোদে পুড়া দাগ দূর করেঃ

সূর্যের অতি ক্ষতিকর বেগুনি রশ্মি আমাদের ত্বককে পুড়িয়ে ফেলে যার কারণে আমাদের ত্বকের রোদে পোড়া ভাব তৈরি হয় । তবে পোড়া দাগ দূর করার জন্য আপেল অত্যন্ত কার্যকর ।
আপনারা ত্বকের রোদে পোড়া দাগ দূর করতে চাইলে দু’চামচ পেস্ট করা আপেলের সাথে এক চামচ চিনি ও এক চামচ মধু মিশিয়ে 10 মিনিট স্ক্রাব করলে ত্বকের রোদে পোড়া দাগ দূর হয়ে যাবে।

ব্রন দূর করেঃ

খুব দ্রুত ব্রণ দূর করতে চাইলে দু’চামচ নিমপাতার পেষ্ট এর সাথে চার চামচ আপেলের রস মিশিয়ে ১০ মিনিট রেখে মুখ ধুয়ে নিলে ত্বক হতে খুব দ্রুত ব্রণ এবং ব্রণের উপদ্রব কমে যাবে ।

স্বাস্থ্য রক্ষায় আপেলের উপকারিতাঃ

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবেঃ

একটি মানুষ সুস্থ থাকার জন্য তার রোগ-প্রতিরোধক্ষমতা থাকাটা খুব জরুরি । কারণ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা না থাকলে ওই ব্যক্তি বারবার রোগে আক্রান্ত হবেন । তাই আমাদের শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর দিকে আমাদের নজর রাখা উচিত । প্রতিদিন একটি করে যদি আপেল খাওয়া যায় তাহলে আমাদের শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে তাই আমাদের উচিত প্রতিদিন একটি করে আপেল খাওয়া ।

ক্যান্সারের ঝুঁকি কমিয়ে আনেঃ

ফুসফুস ক্যান্সার বিষয়ক একটি গবেষণা প্রকাশ করে আপেলের মধ্যে ফাইটোকেমিক্যাল ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায় যেটি আমাদের কোষকে বিভিন্ন ক্ষয় হয়ে যাওয়া থেকে রক্ষা করে।
তাই বলা যায় আপেল প্রতিদিন একটি করে আপেল আমাদের ক্যান্সারের মতো মরণব্যাধির হাত থেকে রক্ষা পেতে সাহায্য করবে । বিশেষ করে যারা ধূমপান করেন কিংবা আগে করতেন তাদের অন্তত প্রতিদিন একটি করে আপেল খাওয়া খুব জরুরি । কারণ এটি ফুসফুসে ক্যান্সারে হওয়ার ঝুঁকি কমিয়ে আনে।

ডায়াবেটিস হবার সম্ভাবনা কমিয়ে আনেঃ

যারা প্রতিদিন একটি করে আপেল খান তাদের চেয়ে যারা একটি করে আপেল খান না তাদের ডায়াবেটিস হবার সম্ভাবনা বেড়ে যায় ।
যারা প্রতিদিন একটি করে আপেল খান তাদের ডায়াবেটিস হবার সম্ভাবনা 28 শতাংশ কমে যায় এমনটাই দাবি করে থাকেন বিশেষজ্ঞরা।
আপনারা যদি ডায়াবেটিস এর হাত থেকে নিজেদের শরীর কে বাচাতে চান তাহলে প্রতিদিন একটি করে আপেল খাবেন ।

দাঁত সাদা করেঃ

ঝকঝকে সাদা দাঁত আমাদের সবার পছন্দ। আর আপেল আমাদের দাঁতকে ঝকঝকে সাদা করতে অনেক বেশি সাহায্য করে । আপেল যখন আমরা চিবোই তখন আমাদের দাঁতের ফাঁকে আটকে থাকা খাদ্যকণা এবং দাঁতের উপরের হলদে ভাবটা পরিষ্কার করে ফেলে। এটা মূলত আপেলের মধ্যে থাকে অম্লিয় গুণের কারণে হয়ে থাকে । তাই প্রতিদিন একটি করে আপেল খেলে দাঁতের হলদেটে ভাব দূর হয়ে দাঁত ঝকঝকে সাদা হবে।

হাঁপানি কমিয়ে আনেঃ

‘অ্যাডভান্সেস ইন নিউট্রিশন’ জার্নালে প্রকাশিত একটি প্রতিবেদন ৬৮ হাজার নারীর মধ্যে গবেষণা চালিয়ে দেখা যায় যারা প্রতিদিন একটি করে আপেল গ্রহণ করেছেন তাদের মধ্যে হাঁপানির তীব্রতা সবচাইতে বেশি আর যারা প্রতিদিন একটি আপেলের 15% খেয়েছেন তাদের এ হাঁপানি রোগের তীব্রতা প্রায় দশ পার্সেন্ট কমে গেছে এ থেকে বোঝা যায় প্রতিদিন একটি করে আপেল খেলে চাঁদের হাঁপানির সমস্যা রয়েছে সে হাঁপানির সমস্যা কমে যাবে তাই হাঁপানির সমস্যা কমাতে আপনারাও খাদ্যতালিকায় প্রতিদিন একটি করে আপেল রাখতে পারেন

অতিরক্ত ওজন কমায়ঃ

সুন্দর এবং সুস্বাস্থ্যবান একটি শরীর আমাদের সবারই কামনা থাকেন । আর আমাদের শরীরের যদি ওজন বৃদ্ধি পায় তাহলে আমাদের শরীরে বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা থাকে এবং আমাদের দেখতেও খুব বেশি সুন্দর দেখায় না । তাই নিজেকে রোগমুক্ত এবং ফিট রাখতে যারা নিজেদের অতিরিক্ত ওজন কমিয়ে ফেলতে চান তারা প্রতিদিন একটি করে আপেল খেতে পারেন । কারণ আপেল ওজন নিয়ন্ত্রণ করে ওজন কমাতে সাহায্য করে।
আপেলের মধ্যে থাকা ফাইবার শরীরকে সুস্থ রেখে অনেকক্ষণ অতিরিক্ত আপনাকে খাবার গ্রহণ থেকে দূরে রাখবে এবং আপনার শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে নিউট্রিশনের চাহিদা পূরণ করবে ।
আপনারা তো আপেলের উপকারিতা জানলে । আপনারা আজ থেকে আপনাদের খাদ্য তালিকায় একটি করে আপেল রাখুন ।